En hiver, on cherche les balises à St Sauveur

Dimanche j'organisais un petit entraînement de course d'orientation au bois de St Sauveur, au nord de Montpellier. Bon pas pour moi hein, je peux pas (je veux pas) vraiment courir... 14 rubalises à trouver sur la nouvelle carte (qui présente quelques petites erreurs à priori !).

Résultats :

Mathieu 39'

Bruno 44'50''

Gilles 1h15'40''

Céline (MUC) 1h18'33''

Daniel 1h20'30''

Et merci à la poseuse, Claudie, au débaliseur, Christian P, et aux chercheurs de balises qui n'y étaient plu, Christian F et Jérôme. Oui bon pour la petite anecdote, j'ai un peu confondu les deux Christian :-) En même temps ils m'envoient quasi le même mail pour me dire qu'ils peuvent enlever les balises dans l'aprem, j'ai dit oui aux deux mais en pensant qu'il n'y en avait qu'un :-)

Entraînement - Semaine 49 (02/12 au 08/12)

Ca faisait quelques semaines que je ne vous avais pas fait part de mes entraînements... Pas vraiment le temps mais surtout pas envie d'écrire et de constater que je ne fais presque plus rien. Ceci dit, ça remotive de voir toutes ces autres bloggeuses s'entraîner, notamment Carole et Emmanuelle qui ont eu de très beaux résultats cette année (euh motivée c'est pas tout à fait l'adjectif qui me qualifierait en fait, plutôt dégoutée !! :-)

 

Pour remplacer la CAP, la cuisine :-)

Ou en suis-je ? Les manip n'ont pas marché, la plica ne semble pas vouloir partir, du coup mon médecin débute de la mésothérapie. Sauf que voilà, la mésothérapie, la vraie, ça fait trop mal !! Pendant, mais aussi après ! En plus j'ai mal réagit à un des produits... bon bref après la première séance (la semaine dernière), je ne voulais plus jamais y retournée, mais après discussion avec le doc, l'opération restant une intervention risquée, à éviter donc à mon âge, je tente une deuxième séance (mardi 17 décembre) où je serai anesthésiée localement et bien évidemment avec un autre produit. Le but ? Désépaissir voire dissoudre la plica.

Du coup, cette semaine, les "séquelles" de la mésothérapie sont bien là, j'ai mal ! Le genou tire, je ne peux pas m'accroupir, alors c'est une petite semaine d'entraînement !

 

Lundi 02/12 : Repos

Nouveau meilleur ami

 

 

Mardi 03/12 : Natation, 30' de crawl (nterdiction de faire de la brasse)

Genou un peu douloureux, mais ça passe !

 

Mercredi 04/12 : Ergomètre 30' et Footing nocturne tranquille pour voir... 30' (en alternant marche et course)

Ben là, ça a tiré fort dans le genou ! Un peu comme si la seringue était encore plantée à l'intérieur :-(



Jeudi 05/12 : Repos (suis malade en plus !)

 

Vendredi 06/12 : Footing en ville 38' 6,3km

Trop mal sur la fin...
 

Samedi 07/12 : Tentative de footing 21' 3,1km

Pourtant le lieu était propice, Yannick m'accompagnait, mais la douleur est apparu au bout de 20min ! Pas l'envie de forcer, j'ai capituler !
 

Dimanche 08/12 : Course d'Orientation (entraînement du club)
Vu les deux derniers footings, aujourd'hui pas envie d'aller courir, je ne m'occupe que de la logistique de l'entraînement.

Trail&CO's training (11/11 au 17/11)

 

Petit bilan de la semaine dernière. Pas trop envie de développer, en début de semaine le genou m'a refait mal, il faut que je retourne voir le médecin pour décider de la suite à donner... :-(

Trail&CO's training (28/10 au 03/11)

	Séance	Temps	Distance	Dénivelé +		Temps total	Distance totale
Lundi	VMA	30'	5km	0m		3h52'17"	26,2
Mardi	EF	43'21"	6km	40m
Mercredi	Repos
Jeudi	Vélo + CardioT	50'
Vendredi	Seuil	49'09''	7,2km	20m
Samedi	Repos
Dimanche	Sortie longue	59'47''	8km	180m

 Entraînement hebdomadaire 28/10 au 03/11/2013

Voilà une semaine qui a bien commencé, avec une séance de qualité lundi à l'Etang des Forges (Belfort) et un footing en tête à tête avec mon amoureux  de 43 min mardi (oui nous on ne fait pas de tête à tête au resto, trop classique !). 43' : un exploit, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru autant. En mode limace certes, mais avec de très bonnes sensations :-) Mercredi repos et jeudi est axé sur une séance de cardio-training suivie de vélo en salle. Vendredi une petite séance de seuil, 49' dont 2*5' au seuil (très difficile, il y a du travail !), à Grammont sous un beau soleil. Dimanche, sortie longue d'1h sur terrain vallonné  et là j'en ai bavé, à chaque petite côte ! MAIS LE TOUT AVEC ZERO DOULEUR AU GENOU :-)

Bon courage à tous dans vos entraînements, et bonne semaine les amis :-)